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섭취할 때 필요한 충분한 물은 얼마만큼인가요?

작성자 Fitting Lab(ip:)

작성일 2020-10-29 10:33:11

조회 23

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내용

일반적으로 물 한컵(약 240ml) 정도와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

물을 적게 마시면 식도에 남아 자극이 될 수 있으니 충분한 수분섭취가 도움이 됩니다.


차나 커피 등 음료수와 함께 섭취는 좋지 않습니다.

탄닌 성분이 있을 경우 영양소의 흡수를 떨어뜨릴 수 있습니다.

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